하루 섭취 칼로기가 소비칼로리보다 적어야 된다고 하셨잖아요 그러면 대략 1500칼로리를 먹으면 1600칼로리를 소비해야 하는 건가요?그리고 밥에 물을 말아먹으면 안좋은가요? 전 포만감도 있고 좋던데그리고 줄넘기를 아침에 할건데 밥먹고 30분 뒤에 하는게 좋을까요 밥먹기전에 하는게 좋을까요?
