안녕하세요 요번에 고등학교 들어가게된 중3학생입니다. 고등학교 들어가기 전에 체력도 길르고 살도 뺄겸해서 다이어트&운동을 할려구 하거든요? 176 53 로 만들려구햇더니 하루섭취 칼로리 양이 1500이 채 안돼더라구요; 1600~1700 정도로 식단좀 짜 주세요 부탁드릴꼐요 ㅜㅜ
