안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위해서는 단기간의 운동보다꾸준한 운동이 효과를 주게 됩니다.그러므로 주4~5회정도, 2~3개월이상꾸준히 유지할 수 있도록 하시고섭취칼로리가 많은경우에는 운동이나 적극적인 활동을 통해 소모칼로리를 늘릴 수 있도록 하는것이체중조절에 도움이 됩니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------효과가 없는 건가요?주위에서 보면 가끔씩 많이 먹었다고 생각 될때 운동은 하는 사람들도 있는데 그것도 효과가 있나요?
