안녕하세요 47kg운영자입니다특정식품만을 섭취하거나 제한하는 다이어트방법은 2주일 이상 지속하기 힘들고 그 효과도 그이상 기대하기 어렵습니다 실제로 덴마크 다이어트도 2주간의 프로그램입니다 다이어트 초기에는 체지방과 함께 수분의 손실로 많은 체중감량이 생깁니다 이후에 계속 체지방을 줄이려면 꾸준한 운동과 식이요법이 필요합니다 그러므로 장기적으로 지속할 수 있고 정체기와 요요현상을 피할 수 있는 식사요법과 운동을 실행해야 합니다 우리의 몸은 항상 일정한 체성분을 가지려고 하기 때문에 칼로리 부족으로 처음에 살이 빠지다가 얼마 지나지 않아 한계에 다다르면 정체기가 옵니다 원래의 상태로 돌아가지 않기 위해서는 스트레스를 줄이시고 꾸준히 운동을 하시고 규칙적인 식사를 하시면 다시 체중감량이 되는 시기가 옵니다 조금 느긋하게 생각하시기 바랍니다 체중감량을 위한 최상의 식이요법은 건강한 식습관이 생활습관으로 자리잡는것 입니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요~저는 덴마크다이어트를 한지 2주일 되었고 체중은 총 4킬로그램정도감량 효과는 보았습니다.그러나~4킬로그램이 처음 일주일간 3킬로그램 감량된것이구요~2주일째에는 7일동안 1킬로그램정도 밖에 감량이 되질 않더라구요~오늘도 체중을 제어보니 또 같은 체중으로 감량이 전혀안
