안녕하세요.47kg 운영자입니다.다이어트를 위한 운동은 식후 보다 식전이유리합니다.계획하신대로 퇴근시간을 이용한 운동 후식사할 수 있도록 하세요.체중유지를 위한 운동으로 충분한 도움이 될것입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요..? 처음 글을 올립니다..제가 짐 무지 살을 빼구 싶은데..저녁먹는걸 조절을 잘못해서..조금만 먹는다는 게 거의 불가능하거든요..글고 집에가면.. 8시가 넘어서.밥먹기두 그러쿠...그래서.. 퇴근하는 길에..걸어서 집까지..40-45분걸리거든요..그시간에귤 한개랑..우유200 먹으려구 하는데.. 영양상 결핍은 없는지..전 사정상 아침은 못먹구요..점심은 안가리구..도시락싸가지구 다니거든요..글고 수시로 녹차두 마시구요........ 제가 젤루 궁금한건요.... 밥먹기전에 운동하는 것두...효과가 많이 있나해서요... 집까지 걸어간담에 밥먹을까 생각이 들거든요.. 요요현상 방지하려구요... 답변부탁드립니다..밥먹기전의 운동이... 얼마나 효과가 있는지요...????????
