안녕하세요 47kg운영자입니다하루소비량은 기초대사량에 생활활동의 강도에 따른 하루 소요 에너지를 포함한 것입니다 따로 시간을 내서 하는 운동량을 포함한 것은 아니지만 평상시의 활동 패턴을 유지하셔야 체중증가를 막을 수 있습니다운동을 포함한 칼로리 처방인지 확인하시기 바랍니다 감사합니다 ------------------------[질문글]-----------------------------짐 체중이 폭식으로 인해 2킬로가 늘어나서 46이거든요근데 기초대사량 1337 이랑 하루 소비량 더해서 제 하루 섭취량이 2205인데요 궁금한게 그럼 운동을 안해도 2200 정도만 먹어주면 체중변화가 없는건가요?폭식 전에도 1500 짐도 1500으로 먹고 있고요 매일 40분정도 6.5로 걷고 10.0으로 뛰거든요 많이 먹은날은 60분정도 하고요운동을 안하면 너무너무 불안한데요~ 운동을 안하고 2200정도 매일 먹으면 몸무게가 유지되는가가 궁금합니다~
