1.런닝머신으로 걷기운동을 하고 있습니다...제가 아기때문에 1시간정도의 걷기운동을 하면 좋겠지만그럴수가 없어서 걷기운동을 30분이상 하는것이 좋다하여 33분정도만하고 있습니다... 속도는 6.5km로 33분정도의 런닝머신 걷기운동해도복부지방 및 몸의 군살들을 빼는데 효과가 있지요?2.또 런닝머신 못할때에는 제자리 걷기운동을 30분 넘게 하는데땀이 안나더라구요... 땀이 안나도 제자리 걷기운동이 유산소운동으로효과가 있는건지, 아니면 더 빠르게 땀이 날 정도로 해서 30분 넘게해야만 하는건지 궁금합니다...제자리걷기도 30분 넘게만 한다면운동효과 있겠지요?답변 꼭 부탁드립니다...
