안녕하세요 47kg운영자입니다 잠이 부족하게 되면 대사기능이 떨어지는데 이는 체지방분해를 돕는 물질의 분비를 막아 살이 찌는 도울 수 있습니다 적당한 수면량을 지키시는 것이 좋습니다 잠을 자는것도 깨어있는 것도 모두 에너지를 소비합니다깨어 있는 동안 어떤 활동을 하는지에 따라 또 개인의 체중과 근육량, 에너지 이용률에 따라 달라집니다47kg 칼로리검색에서 활동과 운동칼로리도 검색하실 수 있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 지난번 답변 감사히 잘 보았답니다^-^ 오늘도 어김없이 질문이 있어서요-* 요즘 들어 잠을 들쭉날쭉 잡니다.(과제를 하느라;;) 평균 하루에 5.5시간 자더라구요..☆ 근데 인터넷에 보니 잠을 많이 잘 잘수록 살이 안 찌고, 안 잘 수록 도리어 살이 찐다던데 상식적으로 이해가 안 가서요! 정말 그런가요~?? 잠을 자지 못하고 깨어있는 경우 깨어있기만 해도 잠자는 것보다 열량 소모가 된다고 생각했는데。 (그래서 밤샐 경우 꼭 소량씩 뭔가 먹어줬구요~ 건강을 위해서 ㅋ) 평소 6시간 정도 잔다고 볼 때 잠을 자지 못하고 깨어있다면 1시간 당 소모되는 열량이 얼마나 되나요? 과제를 하거나 공부를 할 경우 소모되는 열량이 궁금해요^ ^*
