안녕하세요 47kg운영자입니다단기간에 체중감량을 하고자 약물을 복용하는 방법은 부작용의 위험이 큽니다 위장장애, 혈압상승,생리불순등이 나타날 수 있습니다 살을 뺀 이후 다시 살이 찌지 않는 몸으로 만드는 것이 더 중요하다고 봅니다 그러기 위해서는 생활습관과 식습관을 바꾸는 것이 중요하고 식사일기를 쓰는 것이 습관 변화에 도움이 되기 때문에 조금은 시간이 걸리더라도 식사일기를 쓰면서 식이요법을 꾸준히 하시는 것이 가장 좋은 방법입니다 운동은 매일 하시는 것이 좋으나 시간이 안되므로 가능하신 날에는 꼭 하시고 평상시에는 신진대사를 원활히 할 수있는 스트레칭위주로 운동하시되 엘리베이터대신 계단이용하기 가까운 거리는 걸어다니는 등 활동량을 높이시면 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 휴.. 작년인가.. 이 곳을 알게 되었는데요 며칠정도하다가 관두었어요.. 저는 얼굴이 작고 팔목 발목이 가늘은 체형이에요.. 그래서 원래 몸무게보다 사람들이 적게 봐여.. 하지만.. 이제 큰일 났어요.. 80키로가 넘은 거에요... ㅠㅠ 아무리 제 키가 170을 넘는다지만.. 이건 정말 너무너무 심각하기에.. 게다가.. 남자친구가 갑자기 멋있어져서.. 제가 이뻐지지 않는다면 다른 여자한테 갈꺼같아요.. 힝.. 바람필위인은 아니지만 얼굴이 잘생겨서.. 오호호;;;;;;; 차차참;; 이게 문제가 아니구.. 저.. 살을 빼고싶은데요 제약이 좀 많네요 대학생이구요 그래서 시간표가 영.. 운동할수 있는날은 월요일 수요일 토요일 일요일 밖에 안되요 오후에 아르바이트를 하기때문에 운동할시간이 마땅치가 않습니다. 영 시원찮은 노래방에서 일하기때문에 약간의 공간은 있어요 작은 공간에서 할만한 운동이랑요 그리고 단기간에 살을 확뺄수있는.. (몸에 약간의 무리가 가도..)그런 방법있으면좀. 알려주세요좋은 약같은것도 괜찮습니다~! 꼭 추천해주세요 ㅠㅠ
