안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기운동을 유지하신다면 횟수보다운동시간에 중점을 두도록 하시고 낮은강도로 진행하면서 최소30분을목표로 해보세요.한번에 많은양을 하려하지 마시고 할 수 있는정도에서 점차적으로 운동시간을 늘려가도록합니다.체지방은 낮은강도, 장시간의 운동에서 효율적으로줄일 수 있습니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요..하루에 줄넘기를 얼마나 해야 효과가날까요?저는하루에 200~400개를 하는데요..얼마나 해야 효과를 볼수있을까요?가르쳐주세요..ㅠㅇㅠ
