안녕하세요 47kg 운영자입니다현미 자체에 있는 식이섬유와 가공품에 들어있는 식이섬유는 다릅니다또 현미를 가공한것이더라도 과자로 만든것은 현미 이외의 다른 성분이 있으므로 현미밥으로 드시는 것이 가장 좋습니다 정확한 성분을 알수 없어 어느정도의 중량이 밥과 같은 칼로리를 가지는지 알 수 없습니다 가공품중에는 뻥튀기가 가장 좋습니다 감사합니다--------------------------[질문글]----------------------------- 요즘 유기농가게에 현미과자가 많이 나와잇잖아요 현미는 혈당지수가 비교적낮다고하는데 시중에 나와있는 현미과자도 섬유질 파괴가없이 현미밥과 같은 혈당지수가 되나요. 밥으로만먹으면 지루해서 한끼는 현미과자로 먹으려하거든요 그리고 한끼에 몇그램정도 먹어야 현미밥1/3공기와 비슷한 열량이 되나요. 그리고 수입밀가루로만든 뻥튀기보다 현미과자가 나은건가요 뻥튀기는 입에서걍 녹는것같아서 마니 먹게되거든요. 뻥튀기종류의 과자중(동그란뻥튀기,현미과자,통밀과자등)에 어떤게 제일 섬유질파괴가 적고 혈당지수도 낮은가요.한끼에적당한 분량도 알려주세요. 감사합니다.
