다이어트한지는 5개월이 좀 넘었구요 하루에 운동을 두시간에서 두시간반정도 일주일에 4~5일걷기 or 뛰다가 힘들면 걷다가 그렇게 해요식사량은 1000~1300정도주말에는 근데 넘 마니먹죠....그래서 살찌고..평일에 열심 빼고..식사량은 고대로 하구요 운동만 줄일려고 하는데기초대사량이 적어져서인지 운동을 두시간반 이상해야 살이 빠지는것 같아요. 운동을 마니하는것도 않좋다고 하던데 그러면 어떻게 칼로리 소비를 하죠? 그리고 똑같은 운동을 지속적으로 하면 칼로리 소비량도 일반사람보다 적어지나요?그리고 요즘 저는 식사때마다 쌈다시마 오이 당근 상추 깻잎 양배추쌈 등을 먹어요. 변비도 심해지고 해서요.포만감도 느끼고 소화도 잘되고 또 숙변제거를 위해서요. 그런데 아랫배가 자꾸 나오는거 같아요...왜그런걸 까요?다시마를 먹기시작한지는 한달이 넘었거든요. 배가 들어가기는 커녕 자꾸 나오네요..가스도 잘차구 왜그럴까요??제가 상체 것도 복부비만이거든요. 그리고 뱃살이 젤로 빼기 힘든다는것도 알구요.그런데 배는 정말 변동이 없어요. 되래어 갈수록 조금씩 늘어가는것 같아요.유산소운동을 지속적으로 하면 뱃살이 빠진다던데.....혹시 폭식땜에 그런건가요?
