요즘 유기농가게에 현미과자가 많이 나와잇잖아요 현미는 혈당지수가 비교적낮다고하는데 시중에 나와있는 현미과자도 섬유질 파괴가없이 현미밥과 같은 혈당지수가 되나요. 밥으로만먹으면 지루해서 한끼는 현미과자로 먹으려하거든요 그리고 한끼에 몇그램정도 먹어야 현미밥1/3공기와 비슷한 열량이 되나요. 그리고 수입밀가루로만든 뻥튀기보다 현미과자가 나은건가요 뻥튀기는 입에서걍 녹는것같아서 마니 먹게되거든요. 뻥튀기종류의 과자중(동그란뻥튀기,현미과자,통밀과자등)에 어떤게 제일 섬유질파괴가 적고 혈당지수도 낮은가요.한끼에적당한 분량도 알려주세요. 감사합니다.
