안녕하세요.47kg 운영자입니다.새벽 공복 시 운동-유산소운동저녁운동-무산소운동위와같이 진행하면서 저녁의무산소운동은 너무 심하지 않도록 유지합니다.취침전 강도높은 운동은 교감신경의 긴장이 높아져수면에 방해가 될 수 있습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 운동할 시간이 새벽 5시 아니면 밤 11쯤이라서하루에 두번 나눠서 할 생각이거든요.새벽공복에 유산소운동(빨리 걷기)하고밤에 무산소운동(덤벨)하는게 좋을까요?아니면 새벽에 무산소운동하고 저녁에 유산소운동하는게 좋을까요?
