안녕하세요.47kg 운영자입니다.제자리걷기도 운동효과는 충분합니다.체중조절을 위해서라면 주3회에서 주4회까지운동빈도를 늘리시고 운동시간도 점차적으로늘려주도록 합니다.모래주머니는 운동시간과 운동빈도를 늘린 후에 고려할 수 있도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제자리걷기 운동을 하려고 합니다...빠른속도로 30분이상 일주일 하루 걸러 세번씩정도만제자리 걷기 운동을 하여도 런닝머신 30분 걷는것과비슷한지... 제자리걷기운동 30분해도 운동효과 있을지 궁금합니다...모래주머니를 차고 하면 더 괜찮을까요?답변 부탁드립니다...
