안녕하세요! 궁금한 것이 있어 글을 쓰게되었습니다. 답변을 쭈욱.. 봤는데.. 대단하시네요, 그중에서 이해가 안 가는 부분이 있어서.. 질문을.. 운동 후는 체내대사가 항진된 상태이므로 운동 후 식사는 에너지 소비를 늘릴 수 있습니다. 라는것이.. 운동후에 식사하면 더 좋다는건지;; 기초대사량이 늘어난다는것인지.. 그날 하루 에너지 소비가 더 많아진다는것인지.. 자세하게 다시 설명해주실 수 있으세요? 아침 6시정도에 일어나서 1시간정도 걷다가 빵을 먹는데요. 간단한 식사차림이라.. 거의 5분안에 먹었어요.. 그리고... 저는 다이어트를 하면 일주일에.. 5키로정도 감량되는데.. 그럼 그것은 체지방이 빠지는것이 아니라 수분이 빠지는거라 외관상으론 안 빠져 보이는건 가요? 그리고.. 하루 쉽취량을 우유,쥬스,과일등으로 매우 적게 먹고.. 약국에서 파는 종합영양제 같은것으로 대처해도 되나요? 비타님 철분 칼숨 이런것들 다 있는 알약같은거요,, 그런건 칼로리가 적을 것 같은데... 궁금합니다! 답변 기다리겠습니다.
