안녕하세요 47kg운영자입니다고구마가 식이섬유도 풍부하고 혈당지수도 낮아 체중감량에 도움되긴 하지만 한가지 식품만을 지속적으로 드시면 영양소의 불균형이 생기게 됩니다 영양소의 균형을 맞추기 위해서는 한식 백반의 식사가 좋습니다고구마가 좋으시다면 우유와 함께 다양한 야채와 두부,소량의 땅콩등을 넣은 샐러드를 같이 드시면 영양소의 균형을 맞출 수 있습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------요즘 고구마가 너무죠아요~근데 문제는 아무리 많이 먹어도 계속 먹게 되는데 있져...밥도 안먹고 고구마만 먹어요...자제가 안되는데 한번 먹으면 2~3개는 먹어요...고구마 칼로리도 많이 나가자나요...한개에 거의 260칼로리...고구마 많이 먹으면 살찌겠져?고구마만 먹을수도 없고...밥은안먹어도 과일이랑 다른 야채들도 먹으니..단백질도 섭취해야 되서 닭고기 같은것도 먹거든여..그럼 하루에 제 섭취칼로리가 오바되자나요...몸에 죠은 고구마라도 많이 먹음 살찌겠져??
