안녕하세요 47kg운영자입니다식사후 바로 단 것을 드시면 인슐린의 분비를 촉진시켜 나머지 식사의 칼로리가 체지방으로 전환되기 쉽습니다 하지만 소량의 과일이나무설탕 캔디라면 괜찮겠습니다식전에 드시다면 비슷한 칼로리의 식사의 양을 줄이시는 것이 좋을 듯합니다 또한 감자와 고구마는 같은 칼로리라도 혈당지수가 낮고 섬유소가 풍부한 고구마가 다이어트에 도움이 됩니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 예전부터 습관이라서 그런지 밥을 먹고 난 후 꼭 후식으로 과일이나 고구마 같은 단것을 먹었거든요? 그런데 그것이 밥 먹고 바로 먹으면 살로 간다고 들은것 같아서 요즘엔 무설탕캔디를 하나씩 먹고 있는데..한끼 적정 칼로리 내에서 먹으면 괜찮나요?먹던 습관이라서 안먹기가 상당히 힘드네요.아니면 식 후말고 식전에 먼저 과일이나 고구마를 먹는건 괜찮은지 답변 부탁드려요..그리고 한가지 더!!같은 양의 감자와 고구마 중 어느것이 다이어트에 도움이 될까요?
