제자리걷기 운동을 하려고 합니다...빠른속도로 30분이상 일주일 하루 걸러 세번씩정도만제자리 걷기 운동을 하여도 런닝머신 30분 걷는것과비슷한지... 제자리걷기운동 30분해도 운동효과 있을지 궁금합니다...모래주머니를 차고 하면 더 괜찮을까요?답변 부탁드립니다...
