안녕하세요 47kg운영자입니다다이어트를 하더라도 간식은 드셔도 됩니다 총칼로리의 10% 정도를 넘지 않는 것이 좋으며 빵이나 쵸콜릿 아이스크림등을 드시는 경우는 가급적 많이 드시지 않는 것이 좋고 우유나 과일 야채를 곁들여 드시는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------칼로리만 상관 없으면 간식 같은걸 빵으로 먹어도 되나요?하루에 1400정도를 섭취하는데 배고플때 빵같은걸 먹거든요...간식으로요. 물론 간식까지 해서 1400정도이고요.꼭 간식은 과일같은걸로 해야 하는지...우유는 아예 소화를 못시키고 기숙사생이라 딱히 과일이나 야채를구하기가 어렵거든요....빵을 정말 좋아해서 빵을 끊으면 나중에 폭식하기도 해서 아예 끊으려고는 안하는데또 왠지 찝찝하기도 해서요....칼로리만 넘지 않으면 간식은 상관없나요? 초코렛 같은거나 아이스크림도요?괜찮은데 영양소면에서 좋지 않다...라면 하루 세끼 기숙사밥 꼬박꼬박 잘챙겨먹으니까 그나마 낫지만다이어트에는 간식엔 절대 그런거 안된다라고 한다면....할 수 없죠..끊어야죠..ㅜ.ㅜ가르쳐 주세요....
