32살의 직장인입니다. 아침에 다이어트체조 40분 걷기운동40분정도 근력운동10분 자전거10분하고 있구요 점심시간을 이용해서 40분정도 걷기와 근력운동을 합니다. 아침식사는 밥을 먹고 있구요 점심은 사과1알과 감2개 운유한잔 정도 저녁은 밥이나 과일로 먹고 있어요. 너무 식사량을 줄인게 아닌지 걱정이 되네요. 가끔 회식이 있는 날이면 매우 부담스러워요. 많이 먹게 되거든요. 다음날 아침 체중계에 올라가면 1kg정도가 늘어있어요. 그럼 그거 줄이느라 일주일을 신경쓰게 되고요. 혹시 식사량을 너무 줄여서 기초대사량도 줄어든건 아닐까요? 넘 궁금해요. 답변주실거죠?
