안녕하세요 47kg운영자입니다늦게 일어나서 활동량이 줄었으므로 못드시는 칼로리를 다 채워 드시지 않아도 됩니다다만 비타민등의 영양소의 보충을 위해 과일이나 야채는 좀 더 드시는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 가끔 늦게 일어나서 아침을 못먹거든요....그래서 점심하고 저녁만 챙겨먹습니다.근데 문제는요, 아침을 못먹으면 하루 섭취 칼로리가 줄잖아요..예를 들어 하루에 1400칼롤리 섭취하려 했는데 아침을 굶으면 한 1000칼로리밖에 못먹잖아요...상관없나요? 아님 간식이라던지 점심 저녁 양을 늘려서 1400을 다 채워야 하나요?어떻게 해야 하는건가요? 물론 일찍일어나서 아침 먹는게 최선이지만 그렇지 못할 경우 칼로리 섭취는 어찌해야 하나요?
