안녕하세요 47kg운영자입니다뻥튀기도 강냉이와 비슷한 성분과 칼로리를 가집니다 어느것이든 식사대용으로 드시는 것은 좋지않으며 좋아하는 식품이라면 다이어트시에는 간식으로 조금씩 드시되 야채나 다른 섬유질을 함유한 식품과 같이 드시면 좋습니다 우유가 발효유로 변하면 지방의 함량이 조금 낮아집니다 시중에 유통되는 요거트와 집에서 만드시는 것의 지방의 함량은 큰 차이가 없지만 판매되는 것은 여러종류의 당류 첨가물이 들어있어 칼로리가 다소 높습니다 감사합니다--------------------------[질문글]----------------------------- 강냉이나 뻥튀기가 많이 먹으면 살을찌게하는건 다아는사실인데 그래도 자주 먹고싶다는 생각이듭니다. 한봉지를 꼭 다먹게되는데 거의 400칼로리정도가 되니까, 부담이 됩니다.떡300~400칼로리먹느니 강냉이나 뻥튀기를 먹는게 날런지,,떡은 몇조각만 먹어도 그칼로리가 되니까요..이런음식을 효율적으로 섭취하는 방법없을까요?..작은그릇에 먹어라,,이런것 말구요. 아,그리고 강냉이가 성분이 옥수수라 GI수치가 높다고하잖아요.그럼 같은 칼로리라면 뻥튀기가 나은걸까요? 그리고 당근도 GI수치가 높아서 조심하라던데,,뻥튀기보다 칼로리는 적으니까 더 낫겠단 생각도 들구요.질문이 너무 많죠. 마지막으로 집에서 만들어먹는 플레인요구르트는 지방이 몇%정도가 되 나요 일반우유가 3~4%인데..그럼 그런우유를 불가리스와 믹스해 서 발효시킬 경우 지방량이어느정도 되나여,,어떤분은 유산균이 지방을 먹고증식한다고 하던데,,그말이 맞는지도궁금합니다,,유지방비율이 사먹는 덴마크 요구르트 보다 많다면 별의미가 없는 것 같아서요. 답변 부탁드려요 감사합니다
