안녕하세요~여기 글들 읽어보다가 저도 궁금해서 글 올립니다~지금 하루 식사칼로리가1425 운동칼로리가330으로 나왔거든요~그럼 1425-330=1095니까 결국 하루 섭취칼로리가 1095가 되어야 되는거죠??그래서 물론 운동도 하지만 가능하면 1095만큼만 먹으려고 하는데요..제가 죽을 무지 조아하거든요~그래서 아침엔 주로 죽을 먹고점심에도 죽 아니면 한식(밥이랑 가능하면 채소반찬으루^^;)저녁엔 방울토마토 아님 샐러드 같은거로 먹으려고 하구요..저녁에는 밥을 먹을 여건이 도저히 안되서요ㅠ그리고 운동은 매일 고정자전거를 한 50분정도 타고 돌돌이 훌라후프30분정도 스트레칭10분정도?(근데 운동하고 나면 스트레칭하기 넘 귀찮아서 걍 잘때두 있어요-_-;맨날 밤에 운동하고 씻고 자거든요~)그런데 자전거타기 하고 나니까 오히려 살이 더 안빠지는거 가타서요ㅠ며칠전에는 폭식도 하구요ㅠㅠ(한 이틀간격두고 두세번쯤 그런듯..세상에ㅠㅠ)오히려 운동하니까 먹는것만 찾게되는거 가꾸...;;어디서 보니깐 과다한 유산소운동을 하게되면 몸에서 탄수화물을 찾게되서 빵이나 떡 모 이런거를 찾게 된다고 하더라구요..(빵이 정말 무지 땡겨서 마니 먹었었어요;)50분정도면 과다한것두 아닌거 같은데..;;그래서 지금은 한 40분-_-정도로 줄여서 하고 있거든요..어느정도가 적당할까요?ㅠ그리고 제가 하체비만인데 자전거 타기 하면 근육만 발달하는거 아닌가 걱정되네요..특히 종아리 더 굵어질까바 걱정되요ㅠㅠ오히려 셤기간에 운동할 시간 없어서 운동 안하고 죽만 먹었더니 운동하는 지금보다 살이 더 잘빠지더라구요-_-;지금은 다시 쪄서 빠지지도 않지만 ㅠㅠ그래서 이거 정말 운동을 해야되나..하는 생각도 들구요.;;(저희 언니는 밥도 다챙겨먹고 운동이라곤 컴터게임-_-바께 안하는데도;; 살이 찌기는커녕 잘만 빠지더라구요..어찌나 부러운지ㅠ 저는 라면같은것두 살찔까봐 못먹은지가 몇달인데..언니는 밤에 막 먹어도 괜찮고..으으..ㅠㅠ)그리구 제가 과일을 마니 조아하는데 이거 식후에 먹으면 살찐다고 하더라구요..그럼 식전에 먹으면 괜찮나요?아침에 일어나자마자 사과나 감 먹고 아침 먹고 하거든요..아님 식후 2시간 정도 후에 먹으면 괜찮을까요?^^;마지막으루요~제가 녹차를 즐겨 마시는데 다른 글 보니 녹차가 변비에 안좋다면서요ㅠㅠ(변비가 있어서;;)그럼 어떤차가 좋을까요?물을 많이 마시는게 다이어트에 좋다는데 그냥 맹물보다 차가 좋아서요.지금도 녹차 마시려다 우롱차 마시고 있어요=_=;질문 넘 마나서 죄송하구요~그럼 답변 부탁드릴께요^^
