먼저 수영,,제가 수영을 일주엘에 약 5일가량 하는데요시작한지는 두달이 조금 넘었습니다 원래 어렸을때 오랫동안 했었던 운동이라서 자유수영을하는데처음에는 1000m만 해도 힘이들고 운동을 한듯한 느낌이들었는데이제 점점 익숙해져서인지한번에 1500m를 쉬지 않고 해도,,, 2000m씩 하루에 해도 힘이 들지 않습니다.운동이 안되는거 같은 느낌이에요 그렇다고 계속 운동량을 늘리는 것도 좀 부담되고(시간적으로)운동 종목을 바꿔야할까요?그리고 먹는 문제인데 아침엔 밥을 김치를 주 반찬으로 한공기 다 먹습니다.그리고 점심은 거의 우유한개정도.저녁은 우유 한개정도 먹어요.매일 이러는 건 아니고 혼자서 밥을 먹어야할땐 귀찮아서 우유로 때우는거고식사를 같이할 사람이 있을땐 한식을 위주로 식사를 합니다.요즘 바쁘게 돌아다니고 시간이없어서 배고픈건 모르고 지냅니다.운동량도 많은데이런경우에도 기초 대사량이 줄어들어서 나중에 요요가 오나요??전 약 2달에 걸쳐서 58kg에서 53kg으로 감량했습니다.속도가 적당한지도 궁금합니다.앗 맞다 그리고 우유를 먹을때 요즘 날씨도 춥고 원래 데운우유를 좋아하기도해서 꼭꼭 따뜻한 우유만 좋아하는데요데운 우유는 안 좋아요??
