안녕하세요 47kg운영자입니다만2세이전 영아기와 6-7세 소아기,사춘기의 성장이 급격히 이뤄지는 시기에 지방세포수가 증가합니다 이시기에 비만이었던 사람은 지방세포수 자체가 많기 때문에 성장이 멈춘 이후에도 체지방이 축적되면 비만이 될 가능성이 높습니다 체중감량한 이후에는 1-2년간 유기지를 두어감량한 체중을 유지해야만 우리몸이 자신의 체성분으로 받아들이고 더이상 살이 찌지 않습니다 유지기에는 다이어트시에 섭취했던 칼로리에서 일주일 단위로 100kcal 씩 늘려 섭취하시면 됩니다 운동량을 급격히 줄인다거나 갑자기 섭취칼로리를 갑자기 많이 늘리면 요요현상이 생기게 됩니다 체중을 감량한 이후에 규칙적인 식사를 하시고 근력운동을 하여 기초대사량을 높이시면 유지에 도움이 됩니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------그럼 운동 그만두고 밥을 천천히 정상으로 돌리면요 몸무게가 얼만큼이나 늘어난다는 거에요/? 요요온다는거 저두 잘알고 있습니다 뭐 몸이 좋아진다면 어느정도 격어낼 자신도 있고요 지금이 53정도니깐..... 키 171에..,.. 60킬로까지 찌나요?뭐 막 제가 기름지고 고기나 케익 빵 군것질 많이는 안할거구요 그냥 맘 편안하게 조금씩 건강식 위주로 늘릴건데....운동 안하는데신에 많이 돌아다닐꺼구요 운동하느라 매일 칼퇴근이였걸랑요,..놀지도 못하구 ㅠㅠ 오자마자 운동하구 ... 지긋지긋해서... 지방대학생이라 버스에서 있는 시간이 만커든요 제상황은 이정도 인데...... 글구 중학교때부터 살이 찌기 시작했어요 중1때쯤? 태어날때부터 뭐 유치원
