안녕하세요 47kg운영자입니다성인 기준으로 물은 하루에 1.5-2 리터 정도 드시면 좋습니다 물 자체는 칼로리가 없으며 노폐물 배설과 대사를 촉진시켜 다이어트를 하는 경우 식전 30분,식사도중,식후 1시간만 빼고 드시면 좋습니다아침 공복시에 찬물은 장의 운동을 활발히 하게하여 변비예방에 도움이 되며 온도에 따라 물자체의 맛이 변하긴 하지만 별다른 이유가 없는 한 물의 온도는 상관이 없습니다 감식초는 타닌과 아스코르브산(비타민 C)이 풍부하고 신맛을 통해 소화액의 분비를 자극시켜 입맛을 돋우며, 인체의 에너지 대사에 관여하여 피로를 빠르게 회복시켜 주는 기능이 있습니다 식욕을 자극하지 않는 범위에서 다이어트에 적절히 사용하면 도움이 됩니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요...항상 고생이 많으시네요^^;;다름이 아니라 질문을 좀 하려고요....다이어트에 필수요건은 역시 물이자나요.....원래 물을 많이 마시는 편인데..살을 계속 찌고 땀만 많아지고-_-;;;다이어트를 맘먹고 나름대로 찔금씩 먹으니(원래는 물도 폭식했음-_-)배도 차고 좋은거 같기는 한데요......문제는 물의 온도.....원래는 찬물만 미친듯이 벌컥거리는 거였는데....누군가가따뜻한 물이 몸을 좋게 한다기에 한달째 마시고 있거든요....그런데 살짝 심하지 않을만큼의 변비에 걸리고 말았지 머예요-_-;;;맨날 유산균요쿠르트 2개씩 먹어주는데-_-;;;어찌이런 낭패가....그래서 뒤져봤더니 아침에 일어나자 마자 찬물을 마시라네요....어떤걸 따라야 하는건지 몰라 이렇게 몇자 끄적여봅니다..-_-;;;;몸의 건강을 생각해서 어떤것이 나을지....-_-;;;그리고....감식초가 몸에 좋다고 하자나요....먹는데 큰 거부감이 없어서앞으로 물을 조금씩 타서 먹어볼까...생각중이거든요...집에 있는건 오미자 감식초인데....찜질방에서 똑같은걸 물에 타서 팔더군요...살짝 단맛이 쫌 강해서....괜히 먹었다가 살찌는 건 아닌지 걱정이-_-만약 감식초물을 마신다면 언제쯤이 좋을까요....?나름대로 다이어트배테랑-_-이거늘 기초적인 상식이 부족하여전문가님께 도움을 요청합니다......꼭 답변부탁드려요ㅠㅠ그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요....^^;;
