안녕하세요 47kg운영자입니다이론상으로 섭취칼로리와 소비칼로리가 같으면 살이 찌지 않습니다하지만 개인적인 에너지 대사율도 다르고 소비효율도 다르므로 개인차가 있다고 봅니다 같은 칼로리를 소비하는 운동이더라도 체지방을 태울 수있는 유산소 운동을 주로 하시는 것이 체중감량에 도움이 됩니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가 살을 6키로 감량했다가 추석 후로 위가 늘어나서 그런지 섭취하는 칼로리가 높아졌어여하루에 2000~3000가량 섭취하는데 먹은만큼 마니 소모하려구 노력했는데두 약간의 부주의로 2키로정도 늘었답니다..ㅠㅠ 마침 생리 기간이라 폭식을 해버렸거든여... 그런데 만약 기초대사량과 운동량이 섭취하는 칼로리와 같으면 살은 찌지 않는건가여??운동도 하루에 400칼로리정도 해주고 일하느라 서있는 시간도 꽤 길거든여
