안녕하세요 47kg 운영자입니다단기간에 감량을 하더라도 한가지 음식만을 드시는 것은 다이어트를 실패하게 되는 큰 원인중에 하나입니다다양한 음식을 드시되 저칼로리의 식품을 선택해 드시기 바랍니다약혼하시고 결혼하기전에 요요현상으로 지금보다 더 체중이 증가할 수있습니다 무리한 방법보다는 조금 늦더라도 극심한 칼로리 제한은 하지 않으시는 것이 좋습니다 대신에 유산소 운동량을 늘리시기 바랍니다47kg일기장에서 식사일기와 운동처방을 받으실 수 있습니다많은 도움이 되시리라 생각합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------전 키 159cm에 몸무게 65키로인 뚱뚱한 소녀 입니다나이는 21살이구오. 살이 너무 쪄서 어쩔까 하다가3일동안 사과다이어트를 했습니다. 첫날 사과 한개를 먹구 물만 마시구 그리고 아주 조금 걸었읍니다학교를 가기위해서 한 10분정도 걷구 한한시간정도미지근한 물에서 목욕을 하구요 반신만 담구어서그리고 이틋날은 한 40분정도 걷구 천천히 사과 한개 먹구그리구 물마시구 목욕 미지근한 물에서 한시간 정도 목욕하구세쨋날은 사과한개 물 그리고 저녁에 올리브 오일 큰술 한개그리고 목욕 미지근한 물에서 40분 가량 그리고오늘은 보식기간인지라 조금 끈기가 많은죽에그리 물많지않은 왜냐면 씹기는 하옇으니깐요한그릇정도 흰쌀죽을 먹었읍니다 그리고아침에는 올리브 오일 한큰숫가락을 먹었구요그리고 운동은 거의 안했구요살은 거의빠지지 않았구요.보식기간을 2에서 한 오일정도 하구우유다이어트 우유만 일주일동안 먹는 다요로들어가려고 합니다28일뒤에 약혼하기때문에최소 52키로는 돼어야 할것갔습니다..무리한 다요고 요요가 올꺼라고 생각하지만어떻게 하면 27일동안 이 많은 살들을 날려버릴수 있을까요?
