제가 요즘 런닝 머신 운동을 하는데..궁금한점이 있어서요..한번 하게되면 1시간이상을 하게되는데요..(70~90분정도..)한번에 운동을 얼마정도까지 해야 괜찮은가요?너무 오래하면 다리에 무리가 올수있다고 하던데..어느정도 까지가 괜찮은가요?너무오래하면 다리에 알이 생기거나 그런가요???참! 운동속도는 5.3km 부터 서서히 5.8km까지하는데..여기저기 글을 읽어보니까 6.0~7.0이 빠르게 걷기라는데..제가 지금하고 있는 속도가 적당한건가요?아님 6.0으로 올려서 해야하나요??5.5정도되면 빠르게 걷기인줄 알았거든요..
