안녕하세요 47kg운영자입니다근력을 기르는 무산소운동을 하는 경우에는 체지방이 감소하는 양보다 근육량이 더 늘기 때문에 체중의 증가가 있을 수 있습니다이는 숫자가 증가하는 것이지 체지방이 늘어나는 것은 아니기 때문에크게 염려하지 않으셔도 됩니다 하지만 근육질의 몸매를 원하지 않으신다면 다이어트시에는 유산소운동 위주로 하사는 것이 좋습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요~운동을 한 지는 2개월정도되는데요~운동장 걷기만 하다가(5키로정도뺐습니다.)헬쓰장에서 유산소 운동과 무산소 운동같이 한지 10일째입니다.근데 헬쓰 시작한 후 1.5키로가 다시쪘어요~어떻게 찔수가 있는지...제가 잘못본것이면좋겠네요....ㅜ.ㅡ물론, 음식조절도 합니다.아침,점심 밥 조금만 먹고 저녁은 과일먹거나 미숫가루 먹고 안 먹습니다.(하루 1100~1200칼로리)운동은 빨리 걷기 40분그 외 웨이트트레이닝, 아령등 30분스트레칭도 꼭~하고요~뭐가 문제인가요..ㅜ.ㅡ제발...무산소 운동 안하다가 해서근육 붙어 늘어나보이는거라고 해주세요...ㅜ.ㅡ
