안녕하세요.바스키아 체중조절센터 영양사입니다.작성자님이 계획하신 운동내용을 고려해서 한달 2Kg감량을 기준으로 식사를 처방하면 1400-1500Kcal정도가 됩니다. 이것은 이론적인 계산에 의한 결과치이며, 작성자님은현재 체중이 지극히 정상체중이기 때문에 체중감량이 보통의 경우보다 속도가 지연될 수 있음을 염두해 두셔야 합니다. 우리 인체는 정상의 상태를 유지하려는 방향으로 작용하기 때문입니다. 가능한 지금의 체중을 유지하실 것을 권해드리며, 감량하시더라도시간이 좀 더 걸릴 수 있으므로 여유를 갖고 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
