안녕하세요.47kg 운영자입니다.테니스는 유산소성 운동이지만 운동방법에 따라 운동형태가 달라질 수 있습니다.예를들어,뛰면서 공을 치고,게임등을 하게되면 유산소운동이라할 수 있지만 혼자 스윙연습만 하는시간은 무산소운동으로진행된다고 볼 수 있습니다. 테니스를 주로 게임으로 진행해야 다이어트에 효과적일 것이며현재의 운동은 약 40분이상이 스윙연습으로 유산소성 운동진행시간이 부족합니다.지속적인 체중조절을 위해서는 연습시간을 줄이고 게임형태의 운동진행, 또는 걷기,줄넘기운동을 함께할 수 있도록 하세요.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------제가 꾸준히 아침운동을 했거든요걷기 및 줄넘기 일명 유산소 운동을 열심히 했어요두달 전부터 테니스를 배우게 되었어요운동하려고 마음먹으면 좀 열심히 하는 편이라서테니스를 새벽(5시 20분)부터 적어도 6시 30분 까지레슨과 연습을 하거든요 20분 레슨은 정말 힘들정도로땀도많이나고 숨이가뿔정도로 나머지 연습은 힘들지 않아요이렇게 하다보니까 걷기 및 줄넘기는 하지 못하거든요그래서인지 운동량은 많은것 같은데 살이빠지지 않아요두달동안 1.5kg 더 찐거 있죠?테니스도 유산소 운동 맞는것 같은데 아닌가요?전신운동인것을 알겠는데 유산소 운동과는 거리가 있는지 궁금해서요아님 걷기나 줄넘기와 병행해야 살이빠질까요?답변 부탁드립니다.참고로 키 159, 몸무게 55 정도 입니다.제 목표는 50kg 이구요
