안녕하세요 47kg운영자입니다우리몸이 성장할 수 있는 시기는 정해져 있어서 이 시기의 영양은 평생의 건강이 기초가 되며 가장 균형있는 많은 영양소를 필요로 합니다 개인적인 차이가 있지만 생리 시작후 계획적이지 않은 다이어트를 하는 경우에는 영양소가 부족하여 성장에 지장을 줄 수있습니다 생리가 불규칙하고 가슴발육이 늦어지는 이유도 불규칙한 식사로 인한 홀몬이상으로 생긴 증상입니다 권장량은 2000kcal 이지만 체중감량을 위해서라면 지금 식사량도 좋고 운동량으로 보아 1800kcal 정도 드셔도 괜찮습니다 단백질과 칼슘및 비타민 기타 무기질이 부족하지 않도록 골고루 식사를 하시되 잦은 체중의 변화를 막기 위해서는 규칙적으로 식사하셔야 하고 그래야만 우리몸이 정상적으로 대사활동을 하게 됩니다 즐거운 하루 되세요감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------중3학생이구요, 저는 작년 겨울방학때 다이어트로 성공해서55kg->51kg 까지 갔었는데,(목표감량48kg이엇음;;, 이때 키는 잘 모름;;)1학기때 중간, 기말 시험을 보면서 이거 저거 스트레스성 폭식(?)같은것을 해가지고 58~59kg 정도까지 갔어요ㅠㅠㅠㅠ지금 키는 166정도인데하체비만이라서 살을 빼려고 해요ㅠ; 웬만한 청바지가 다 안들어가요ㅠ아무튼 다시 살이?을때는 ㅠ정말 그땐 말로 표현할수 없는 슬픔이;;;얼마나 힘들게 뺀건데;;;; 아무튼요;;그런 실패를 딛고 제가 다시 다이어트를 시작했어요,2학기 중간고사도 끝나고 해서요, 이때쯤이 58kg 정도 였구요,,그리고 다이어트를 시작한지 2주 정도 되었는데, 지금은57kg 정도 입니다, 아침에 일어나서 재보면 56kg 정도 되구요,그리고 다이어트 일기는 안쓰다가 어제부턴가 다시
