안녕하세요 47kg운영자입니다아시는 대로 식후 단 음식을 바로 드시면 혈당이 상승하여 인슐린의 분비를 촉진시켜 체지방을 만들기 쉬워집니다 그러므로 녹차나 당분이 가미되지 않은 다른 차를 드시면 좋겠습니다 체중감량시에는 총 섭취칼로리보다 균형있는 칼로리분배와 식품선택이 더 중요합니다 저강도 유산소운동을 30분이상 꾸준히 하시면좋습니다 47kg일기장내 식사일기와 운동일기를 이용해 보세요 좋은결과 기대하겠습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------매 끼니(점심, 저녁)밥 먹고 바로 당분을 섭취하려고 하는데(110kcal - 폴로)혈당이 높아져서 살이찌는건 아닌지 답변부탁합니다.총 먹는칼로리는 1600정도 되고요 저녁에 매일 조혜련태보2번씩 하는데살이 빠질까요?
