안녕하세요바스키아 체중조절 센터 영양사입니다.먼저 물은 에너지를 내지 않는 물질이기 때문에체중에 아무런 영향이 없습니다.다만 일시적으로 수분이 정상적으로 배출되지 않고 체내 저류되어 있으면 수분으로 인해 체중의 숫자가 약간 올라갈 수있겠죠.하지만 수분은 체지방으로 축적되는 에너지원이 아니기 때문에 물만 먹어도 살이 찐다는 것은 전혀 근거가 없는 얘기가 됩니다. 기초대사량에 대해 말씀드리겠습니다.기초대사량을 변화시킬 수 있는 요인 중 가장 큰 것은 근육량이며,근육량이 많을수록 증가됩니다.또한 식사량에 의해서도 영향을 받게 되는데 식사량이 감소 될수록기초대사량은 감소됩니다. 다이어트를 위해 무조건 섭취량을 줄이는 경우가 있는데 필요이상으로 섭취량을 줄였을 때 근육이 손실되어 에너지 소비가감소되는 것 뿐만 아니고 섭취량을 줄인 자체만으로도 감소됩니다.따라서 이중으로 기초대사량에 영향을 주겠죠.여러가지 경우가 있겠지만, 오랜기간 절식 했을 때 적은 에너지만으로도인체가 유지되도록 작용하기 때문에 조금만 먹어도 체중이 쉽게 증가하게 됩니다. 이런 경우 마치 물만 먹어도 살이 찌는 것처럼 느껴지게 되는 것입니다.궁금하신 것에 대한 답변이 되셨는지요??감사합니다.
