안녕하세요.47kg 운영자입니다.걷기운동만 진행하신다면 근육량의증가로 체중이 증가된 것은 아닌듯 하니식이조절에서 몰아서 드시는것을 자제하시고식이조절을 유지하면서빠르게걷기운동을 최소30분에서 점차적으로시간을 늘려줄 수 있도록 합니다.최대60~90분까지 늘리시고 한가지의 장시간운동이힘들다면 줄넘기운동을 병행할 수 있도록 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------근데 체중이 오히려 증가된것같아요..혹시 근육량이 늘어서그런걸까요?하루에1500칼로리는절대넘지않앗는데..약간씩몰아서먹어서그런건지..ㅜ.ㅜ한달후부터 슬슬빠지는건가요?맨첨엔 줄넘기하다가 빨리걷기로바꿨거든요?빠지겠죠?처음엔 잘빠지다가 다시다이어트하는건데..처음보다는 훨씬 느리게 몸이반응하나봐요..
