계획표좀 봐주세요~~~   장윤정

Posted at 2004-10-22 13:54:25

날씬한미인 2004-10-23 00:00:00 - 하루에 먹을 양을 좀 더 늘려주세요.. 운동과 음식은 양방간에 조합이 이뤄지지 않아도 살이 빠지기 힘들거나 근육이 손상되기 쉬워요..

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기초량이 1,500칼로니까 하루에 1,000칼로리 먹고요~~~아침: 5시 : 일어나서 이소라다이어트체조하고 6시 30분 : 아침식사 7시 45분 : 약간빠르게 걷기(20분) 10시 : 약간빠르게 걷기(30분)점심 : 11시 30분 : 점심식사 2시 : 약간빠르게 걷기(30분)저녁 : 4시 30분 : 저녁식사 5시 40분 : 약간빠르게 걷기(50분)이렇게 하면 괜찮을까요?키 163cm, 몸무게 54kg P.S : 저녁식사는 4시 30분에 못 먹으면 7시쯤 간단하게 먹고요^^좋은 조언 부탁드립니다.