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Posted at 2004-10-22 09:03:32
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김미숙 |
2004-10-22 00:00:00 |
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| 리듬있는생활을 하셔야 몸이 신진대사가 활발하게 이루워져서 잘 빠지지 않나요? ^^ 아침에 주스라도 간단히 요기하시구요 점심드시고 저녁은 집에 오셔서 씻고 간단히 챙겨드세요 소량으로 간단히 먹을수있는거 챙겨드시고 주무시기전에 스트레칭살짝 해주시고 그럼 되겟네요 꾸준히 하실꺼니간 크게 예민하게 생각하지마시고 적당히 하세요 뭐 식욕이 없다 싶으면이야 구지 억지로 드실필요야 없지만요 ^^ 기초칼로리에서 30 % 미만으로 먹는거 괜찮다는 글을 봤는데.. 1000~1200 정도 드시겠다생각하고 하셔도 돼구요 800미만으로만 드시지않으시면 800~1000 정도 생각하고 아침하고 저녁 조금 신경쓰시면 살 꾸준히 빠질것같네요 물론 야채나과일외의 가공식품이라던지 지방함량이 많은 군것질은 피하시고 꾸준히 하신다면 빠질거같네요 개인적인 생각이지만;; 잘해보세요 ^^ |
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날씬한미인 |
2004-10-23 00:00:00 |
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| 아침도 못 먹고.. 다이어트 하실려고 하셨어요? 다이어트의 기본이 뭔데요.. 건강아닙니까~~ 그런데 아침밥을 못 드신다고 말씀하시면 안되죠.. 잘 챙겨드세요.. 정확히 세등분은 아닐찌라도.. 아침은 꼭 챙겨먹는 습관으로 다이어트 하셔야 나중에 요요도 조금이나마 방지 할수 있을거예여.. |
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날씬한미인 |
2004-10-23 00:00:00 |
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| 저녁에 할 수 있는 운동으로.. (저녁드시고서 바로 하실려면, 천천히 걷기) 충분한 시간이 있는 경우에는 줄넘기나 경보를 추천해요.. |
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