안녕하세요 47kg운영자입니다시간당 활동량이 일정하다고 할때 어느 한끼의 칼로리 섭취량이 많아지면 남는 에너지와 부족한 에너지가 번갈아 생기고 이때 남는 에너지가 체지방으로 저장될 수 있습니다 또한 불규칙한 식사는 기초대사량을떨어뜨립니다 규칙적인 식습관을 가지시는 것이 체중감량과 유지에 가장 큰 도움이 됩니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------몰아서 먹는게 별로 좋지 않다는건 아는데요만약 하루에 섭취해야할 칼로리가 1300 이라면아침에 1000 몰아 먹고 300은 점심이든 저녁이든채워 먹어도 상관 없나요?? 하루에 내가 먹을 칼로리만 유지시켜주면 괜찮은건지 궁금합니다그렇게 아침에 몰아 먹게 되면 많은 양의 음식물들이 들어와서몸이 마구 마구 에너지원을 저장한다던가;; 뭐그런;; 일은 없나요??
