안녕하세요 47kg운영자입니다식후에 생기는 이상식욕은 정신적인 원인이 큽니다 다이어트로 음식량이 줄면 우리몸은 부족한 영양을 보충하기 위해 식욕을 촉진하게 되고 포만감을 느껴도 이상식욕을 느끼게 됩니다 이 경우 곧바로 가벼운 산책이나 좋아하는 게임등을 하여 관심을 다른곳으로 돌리거나 하면 식욕이 사라지는 경우가 많습니다 정신적인 요인이 크기 때문에 의도적으로 노력하여야 하며 이를 도와줄 수있는 프로그램을 다이어트 통신 심리코너에서 이용하실 수 있습니다또 기초대사량이상의 식사를 몰아 드시지 말고 규칙적으로 하여 일정한 혈당을 유지하면 이상식욕을 줄일 수 있습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------밥을 먹다보면 제 자신이 제어가 안되고 주체할 수 없이 먹을 때가 가끔 있는데요.. 특히 생리 전에 저녁때 많이 그러거든요.밥을 먹고 배는 부르지만 뭔가 더 먹고 싶을 때 사탕을 먹어도 괜찮을지.. 밥먹고 난 후에 먹는 사탕이나 초콜릿 같은건 살로 바로 간다는 말을 들은것 같아서요. 차라리 밥을 좀 더 먹는게 나을까요? 아니면 사탕 2-3개 정도로 끝내는것이 나을까요?자일리톨 껌을 씹어봤지만 씹는건 더 뭔가 먹고 싶어지게 만드는것 같아서요. 배가 부른데도 이 허전한 느낌 어떻게 하면 좋을지 알려주세요 ^^
