안녕하세요.바스키아 체중조절 센터 영양사입니다.오랜기간 절식을 해 오셨기 때문에 식사량은 인체의 에너지 대사 작용을 고려하여 서서히 증가시키야 합니다. 개인마다 차이는 있으나 일주일 정도의 적응기간을 두어100Kcal 정도씩 단계적으로 증가시켜 드시기 바랍니다.최종적으로는 자신의 하루소비칼로리만큼 섭취하셔도체중이 유지됩니다. 다시 말씀드리지만 중요한 것은 충분한 기간을 두고 차츰차츰 시행하셔야 한다는 것입니다.
