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하루 5000칼로리 섭취의 거대한 폭식;; |
괴롭당 |
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Posted at 2004-10-21 01:17:14
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| 아침.. 콘푸로스트 1각 (한그릇도 아니고 1각 자체 )+ 우유 1000ml점심.. 소프트 모닝빵 420g(100g에 320kcal)+ 우유 200ml간식.. 스니커즈+ 키세스초콜릿 한봉지 + 베스킨라빈스 파인트 저녁.. 신라면 + 녹차 + 쉬드티롤 아이스크림 파인트 그만먹어야지 그만먹어야지.. 하면서도 도저히 제어 못하는.. 다이어트로 인한 부작용으로 섭식장애를 앓고 있는데.. (1달째)심한날은 저것보다 더먹습니다.. 폭식 증상이 장난 아닙니다.. 병원에서 처방해준 식욕 억제제 리덕틸?..... 그 약 먹어봤자 효과도 없어서.. 먹었는지안먹었는지도 모릅니다.. 한달만에 6키로그람이 불었는데.. 무슨 방법이 없을까요? 운동을 주 4회 하루에 1시간 반정도.. 꾸준히 해주지만 먹는양이 너무 많아 조절이 안돼서.. 몸무게가 계속 늘어만 갑니다.. 제발 좀 도와 주세요.. ㅠㅠ 먹는 순간엔.. 거의 정신을 놓습니다;; 거의 배가 아파서 움직이기 힘들정도가 되야지.. 먹는것을 멈추고.. 변비약을 복용하고.. 구토를 합니다.. 요즘은 구토를 안하려고 일부로 참지만.. 자동으로 올라오는 신물은..;; 뱉어내고 있구요.. 턱밑에 침샘이 부었는지.. 양 턱밑이 볼록하니 아파요.. 정말 조금만 먹고 운동해야지 해야지 생각하지만.. 한번 음식에 손대기 시작하면 끝장을 봅니다.. 혼자사는 처지라.. 제어해줄 사람도 없고.. 제발좀 어떻게 안될가요? 의지론 소용이 없네요.. 거의 정신을 놓는 수준이라..ㅠㅠ |
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김미숙 |
2004-10-21 00:00:00 |
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| 수중에있는돈을 제안하시구요 밥드세요 잡곡밥현미밥 식사 습관을 완전히 바꾸세요 그리고 한입드시기전에 3초를 생각하세요 식욕 억제제는 열심히 복용하셔야하구요 배는 부른데 무의식적인 심리상태가 음식앞에서 돌아버리는 습관성적인 않좋은상황으로 보여지는데요 세끼 꼬박꼬박 밥챙겨드시겠단 마음먹으시구요 이건 님과의 싸움이예요 님 자신하고 명상하는시간을 갖으시구요 조용하고 차분한 음악 들으시면서 마음을 개운히 비우세요 정신차리겠단 마음만 남아게신다면 충분히 바뀔수있어요 식사부터 어서 바꾸세요 한식으로 그게 지금 가장 먼저실행하셔야할 일 인거 같습니다 ^^ 먹는게 죄는아니지만 님이 하시는 행동은 죄와 가깝네요 ^^ 노력하셔야 돼요 아셨죠? 힘내세요 강한의지를 보여주세요 ~~ |
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5킬로빼자 |
2004-10-21 00:00:00 |
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| 정말 안타깝네요..생각을 바꾸는수밖에없어요.."나는 동물이 아니라 사람이야.먹어도 그만 안먹어도 그만이니 먹는거에 집착하지말고 내 일이나 취미에 몰두하자"이렇게 생각하세요..저도 가끔 그럴적있는데 생각을 바꾸려고 노력하면 먹는거에 집착하는게 조금씩 사라져요 |
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날씬한미인 |
2004-10-21 00:00:00 |
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| 맞아요~ 돈을 제안한다는 게 젤 중요하고요~ (돈이 없으면 먹을 걸 못사게 되잖아요, ^ ^) 그리고 너무 스트레스 받지 마시구요, 식습관을 바꾸셔야 겠어요.. 한식.. 이게 제일 좋은 거 아시잖아요. 전부 지방이 많거나, 과당이 많이 함유된 제품, 영양불균형을 초래할 것들만.. 골라서 드셨네요, -_-; 이제부터 고치셔야 한다는 그런 의지를 보여야 합니다.. 누구도 님을 도와줄 수 없습니다. 칼로리 낮은 것만 골라서 드세요, 처음에는 힘들지만, 익숙해지다보면 얼마나 그게 더 맛있고 유익한가를 깨달으실 거예요, 천천히 조금씩 식습관을 개선해나가세여, ^ |
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