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Posted at 2004-10-20 09:19:56
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| 한동안 유지를 하다가,, 2주일정도 잦은 술자리로 몸이 무거워진것을 느꼈죠~ㅠㅠ그래서 다시 다이어트 돌입했눈뎅,, 어제부터 제가 줄넘기를 하거든요^^예전에 다이어트 할때눈 조깅을 주로 했는데, 큰 효과는 보지 못해서,, 이번엔 줄넘기를 해볼려구 해요~근데,, 일기장 쓸 때 운동일기 보면,, 얼마나 운동했는지 시간 단위로 기록하자나요,, 그럼,, 줄넘기를 할 경우,, 예를 들어 10분을 했다고 할 때 그 10분 동안 한 것이,, 한번도 쉬지 않고 한 것을 말하는건가요?10분동안 쉬지 않고 줄넘기를 한다는건 너무 무리인것 같아서요^^;;;보통 줄넘기를 할 때,, 몇 개씩 뛰고 쉬는 게 죠을까요?그리고 쉬는 시간은 얼마가 적당한가요? (넘 어려운 질문인가..^^;;)저는 보통 1분 가량 몸 풀어주고 다시 뛰거든요~질문을 하고 보니 정신이 없는뎅,, 암튼,, 답변 부탁드려요*^^*꼬릿말두 죠으니까 마니마니 리플 달아주세요~~그럼,, 운영자님 수고하세요~~~~~!!! |
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김미숙 |
2004-10-20 00:00:00 |
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| 한번도 쉬지않는건 아니지요 40분 하셨으면 30분으로 기록하시면 되지않나요 저는 보통그렇게 하는데요 1분정도 쉬어가면서 해주는데 그것도 미칠지경으로 힘들어요 원래 줄넘기 하다가 오래쉬면 하기또 싫어지고 시간 금방가거든요 줄넘기 하다 끈켜지면 1~2분쉬고 엇능회복해서 다시 하고 끈키면 잠깐 쉬었다 또하고 이런식으로 해주는거죠 근데 줄넘기 정말 잘하는분들은 10분 쉬지않고 하는사람도 있던걸요 10분하고 1분쉬고 이게 좋겟는데 줄넘기 고수되긴 힘들어 ㅠㅠ 저는 100~200개씩 하고 쉬고 다시하고 그래요 ^^ 잘해서 줄넘기 대마왕 되세요 ^^ |
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이은 |
2004-10-20 00:00:00 |
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| 전 시간보다 갯수로 따지거든요 500개부터 시작했는데 담날 다리풀려 고생좀 했땁니다 -ㅗ- |
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장미빛인생 |
2004-10-20 00:00:00 |
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| 하하^^ 줄넘기 대마왕~~ㅋㅋㅋ저두 200~300개씩하구 1분씩 쉬고 또하고 그래요~ 소녀삐짐님 대단해요! 어떠케 한번에 500개씩을...ㅋㅋ리플 넘 감사해요*^^* 우리 모두 즐다해용~~~ㅋㅋ |
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날씬한미인 |
2004-10-21 00:00:00 |
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| 핫..; 저는 다 계산하는데요,, 제가 만약 40분을 운동했다고 해도 전 40분으로 해요, 솔직히 한번도 안쉬고 줄넘기를 계속 할 수는 없는 거잖아요, 웬만하면 당연히 안쉬려 하겠지만요, 대신 1분도 안되게 20-30초쯤 쉬다가 곧바로 하곤 하죠, 그렇게 해서 한 운동을 전 다 계산해요, 그리고.. 소녀삐짐님..; 줄넘기는 갯수로 따지는 게 아니라 시간이 중요해요.. 500개를 계속 걸려서 하다보면 시간이 가니까 .. 어쩔 수 없다지만, 일반적으로 500개는 5-7분정도밖에 안 걸려요.. 줄넘기는 유산소운동이라 20분이상 해줘야 한다고 들었는데..;; |
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날씬한미인 |
2004-10-21 00:00:00 |
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| 몇개씩 뛰고 쉬는 걸 정하지 말고요, 그냥 힘 닿는데로 계속 하다가, 한번 쉬게 될때면, 20-30초 가끔 쉬어주고 그러면서 시간 재보세요.. ;; 쉬는 동안 스트레칭 잠깐 해주시고요~ 언제 그 시간을 세고 있어요;;ㅋㅋ 계속 걸렸다 또하고 그걸 반복하다보면 어차피 쉬게 되어있는데 그 시간을 적게 활용하면 되죠,, |
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