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Posted at 2004-10-17 08:49:26
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날씬한미인 |
2004-10-18 00:00:00 |
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| 안돼요.. 칼로리만 맞춰먹는다고 해서.. 그건 올바른 다이어트가 아니에요.. 아침에 1000칼로리라..;; 그렇다면, 살이 잘 찌는 체질로 변할뿐더러,, 건강에도 물론 안좋죠.. 한꺼번에 많은 음식을 준비도 하지 못한 상태에서 들어오면.. 위가 바빠지잖아요;; 마구마구 에너지원으로 저장한다기 보단.. 위가 많이 놀라겠죠..; 그래서.. 빨리먹는것도 몰아먹는 것도 안좋다고 하는 거겠구요.. 영양소와 적당한 분배의 세끼소식.. 그리고 운동.. 이것이야말로 다이어트의 정석이겠죠.. 적당히 세끼나눠서 드세요.. |
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김미숙 |
2004-10-19 00:00:00 |
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| 비율이 중요하지요 아무래도 비율있잖아요 2:2:1이라던지 1:2:1 이라던지 저녁은 조금드심이 좋겠어요 점심하고 아침은 좀 과하게 먹더라도요 운동 잘해주시구요 아침에 일어나서 살짝 운동해주고 씻고나서 식사하시면 조금 과하게 먹는게 줄지 않을까요 벌떡벌떡 다챙겨드시지마시구요 비율잘 조절함이 좋겠어요 1:1:1 이가장좋다지만 저는 점심이 가장많이 먹히네요 힘내세요 한번에 과식하면 위가또 늘어버려서 소식 할래도 또그게 잘안되기도 하잖아요 그러니 신경 쓰세요 ^^ |
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박보희 |
2004-10-19 00:00:00 |
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| 좋은내용들 감사해용 ^ㅡ^* 역시 몰아먹는건.. 고쳐야겠군요 ㅎ |
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