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Posted at 2003-10-25 10:47:59
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| 안녕하세요.바스키아 체중조절 센터 영양사입니다.체중을 감량하고 나서도 섭취칼로리 조절에 주의해야 하지만너무 예민하게 신경쓰다보면 스트레스로 작용하여 배고픔이 더 증가되고 결국 식사조절이 더 힘들게 느껴집니다.좀더 여유롭게 생각하셨으면 좋겠네요.작성자님이 만들어서 드시는 율무차는 5수저 기준에 약 100Kcal정도입니다. (물론 설탕제외)공복이 심하고 에너지 공급이 부족하면 학습능력도 떨어집니다.지금 드시는 것 정도는 드셔도 체중증가의 염려가 없으니공복감을 줄이기 위한 방법으로 이용하시기 바랍니다.채소류, 당분이 적은 과일류도 추천합니다.감사합니다. |
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