안녕하세요 47kg운영자입니다 같은 칼로리라도 성분에 따라 체내에서 쓰이는 에너지 대사가 다릅니다 아이스크림과 고구마가 똑같은 칼로리라고 보았을 때 아이스크림이 가지는 열량원인 유지방이나 단당류 성분중 유지방은 체지방으로 저장되기 쉽고 단당류는 소화시 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린의 분비를 촉진시키므로 다른 에너지의 체지방축적을 돕습니다 고구마는 복합당류의 탄수화물을 가지고 있고 섬유질을 함유하므로 포만감을 주며 서서히 혈당을 상승시켜 식욕의 조절을 도와 다이어트에 도움이 됩니다 이외의 다른 미량의 영양소의 함량을 비교하여 볼때도 고구마가 더 좋은 식품이라고 할 수 있습니다이같은 원리로 다른 식품들을 비교하시면 다이어트에 도움이 되실 것입니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------여기 사이트에서 칼로리 검색을 하면 탄수화물 지방 고섬유질 이렇게3가지로 나위어서 나오잖아요..그런데.. 칼로리가 낮아도 고지방이나 고탄수화물 비중이 높으면 더 살이 찌는 음식인가요??아이스크림 하나는 보통 150칼로리를 가지고 있지만 지방함유가 높은데..고구마 경우 한개에 256정도로 다소 높은 칼로리이지만 고섬유질이어서 지방 함유가 매우 적거든요..그럼 이 둘중 어느것이 더 살이 찌는 음식인가요?? 어느 것이 먹는것이 좋은가요?? 칼로리만 가지고는 아이크림을 먹는것이 다이어트에 좋은것 같은데.. 그동안은 칼로리만 따져서,,아이스크림같은거는 자주 먹었거든요..음식을 먹을때 어떤면을 먼저 보아야하는지..무조건 칼로리만 낮은음식이 좋은 것이지 궁금합니다..두유나 우유보다 아스크림등을 자주 먹었거든요..칼로리만 낮을걸로..그런데..무조건 칼러리만가지고 음식을 먹는것이 아닌것 같아서요..
