안녕하세요 47kg운영자입니다칼슘을 다량 섭취하였을때는 신장결석 고칼슘혈증, 신장기능 부전등의 부작용이 있을 수 있습니다 칼슘의 상한 섭취량은 2500mg이며 종류에 따라 다르지만 가공하지 않은 우유 1팩180ml에 대략 200mg 의 칼슘이 들어 있으므로 지금의 경우는 칼슘량으로만 보았을때는 상한선을 넘지는 않습니다 하지만 유지방을 함유하고 있으므로 저지방우유를 선택하여 드시는 것이 좋고 전체 칼로리 내에서 너무 많은 양을 차지하지 않도록 하시기 바랍니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 우유를 넘 좋아해서요..아침에 2컵 기본, 점심과 저녁에 각각 310ml 한팩씩 먹으면하루 섭취량이 거의 1L가 되네요...녹차는 손발이 찬 사람에게 맞지 않는다고 해서 물대신으로생각하고 걍 마시는뎅...우유에도 유지방이 있잖아요특히 흰우유보다는 검은콩이나 현미우유 이런종류로 먹어요...넘 많이 섭취하는건가요???알려주세요~~
