안녕하세요 47kg운영자입니다오랜기간동안 체중의 변화가 심하면 지속적인 영양소의 공급이 이뤄지지 않으므로 체내의 모든 대사가 불안정하여 더욱 에너지를 저장하려고 하게 됩니다 식습관이 안정되면 건강도 회복됩니다 한번 나빠진 건강은 회복되기까지는 오랜시간이 걸립니다 꾸준한 식사요법을 유지하셔야 합니다 복합당류의 탄수화물식품과 저지방 고단백식사를 하시고 종자류식품을 적당량 드시면서 야채과일해조류 식품을 골고루 드시면서 영양소를 보충하시고 운동을 병행하시면 체중이 크게 증가하지 않습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 다이어트 한 후로 일년동안 생리를 안하는데요 거식증 걸렸다가 조금 고쳐서 거의 10키로 넘게쯤 몸무게가 늘었거든요 진짜 많이 먹고 폭식도 가끔하고 그러는데 살 만 찌고 생리는 안하네요 어떠케 된건지.....
