저번 학기초에 갑자기 살이 3키로나 쪄서 다이어트를 시작하게 되었어요,7월 부터 식사량만 절반이하로로 줄이다가이번달에 들어서 운동을 하기 시작했어요운동시작한지 2주됐구요.매일매일 3km씩 빨리걷기를 하는데요 아직 별 효과가 없네요.괜히 기초대사량만 저하시킨건 아닌지 걱정이구요.지금 먹는건 1000~1200칼로리 정도 먹는 것 같은데요요현상이 올까봐 걱정이네요.어느 정도 운동을 해야 효과를 얻을 수 있을까요??지금 몸무게는 162-48인데 45까지 뺄려고 다이어트 시작한건데효과가 안나타나서 조급하네요.그리고 만약 요요현상없이 다이어트를 그만 두려면어떻게 해야하죠?원래 먹던 양대로 먹고싶은데.알려주세요~~~
